No Pickleball No Life.

    Pickleball Court Dimensions & Markings: Everything you need to know about setting up a regulation pickleball court, from size requirements to line specifics. Have you ever found yourself wondering about the exact dimensions of a pickleball court while watching a game or planning to set up your own? 😊 It's a common question, and getting the court right is super important for an authentic game experience! Whether you're a seasoned player or just starting, understanding the court's layout is key to enjoying pickleball to the fullest. Let's dive in and clear up all those court spec curiosities together! Standard Pickleball Court Dimensions 📏 At its core, a standard pickleball court is designed for both singles and doubles play, keeping things simple and consistent. The basic dimensions are easy to remember: The court is a **rectangle** measuring **20 feet (6.10 m) wide** and **44 feet (13.41 m)...

  Pickleball Court Dimensions & Markings: Everything you need to know about setting up a regulation pickleball court, from size requirements to line specifics. Have you ever found yourself wondering about the exact dimensions of a pickleball court while watching a game or planning to set up your own? 😊 It's a common question, and getting the court right is super important for an authentic game experience! Whether you're a seasoned player or just starting, understanding the court's layout is key to enjoying pickleball to the fullest. Let's dive in and clear up all those court spec curiosities together! Standard Pickleball Court Dimensions 📏 At its core, a standard pickleball court is designed for both singles and doubles play, keeping things simple and consistent. The basic dimensions are easy to remember: The court is a **rectangle** measuring **20 feet (6.10 m) wide** and **44 feet (13.41 m) l...

  Pickleball Court Dimensions & Markings: Everything you need to know about setting up a regulation pickleball court, from size requirements to line specifics. Have you ever found yourself wondering about the exact dimensions of a pickleball court while watching a game or planning to set up your own? 😊 It's a common question, and getting the court right is super important for an authentic game experience! Whether you're a seasoned player or just starting, understanding the court's layout is key to enjoying pickleball to the fullest. Let's dive in and clear up all those court spec curiosities together! Standard Pickleball Court Dimensions 📏 At its core, a standard pickleball court is designed for both singles and doubles play, keeping things simple and consistent. The basic dimensions are easy to remember: The court is a **rectangle** measuring **20 feet (6.10 m) wide** and **44 feet (13.41 m) l...

  Pickleball Injury Prevention: Discover essential warm-up, stretching, and cool-down routines to keep you safe and playing your best on the court! Have you ever felt a sudden twinge during a pickleball game, or woken up sore the next day wishing you'd done something differently? I know I have! 😊 Pickleball is such a fun and engaging sport, but like any physical activity, it comes with the risk of injury if we're not careful. That's why understanding and implementing proper warm-up, stretching, and cool-down routines is absolutely crucial. It's not just about avoiding pain; it's about maximizing your performance and ensuring you can enjoy the game for years to come. Let's dive into how we can protect ourselves on the court!   Why Warm-up, Stretch, and Cool Down? 💡 You might be thinking, "Do I really need to do all that before and after every game?" The short answer is a resounding YES! Pro...

피클볼 코트, 어떤 모습일까요?  피클볼을 제대로 즐기려면 코트와 장비의 기본을 알아야겠죠! 이 글에서 피클볼 코트의 규격과 각 구역의 명칭, 그리고 네트 사양까지 자세히 알려드릴게요. court & equipment 🏸   피클볼의 매력에 푹 빠지셨다면, 이제 다음 단계로 넘어가 볼까요? 바로 피클볼 게임의 무대가 되는  코트와 장비 에 대한 이야기예요. 제가 처음 피클볼을 접했을 때 코트가 테니스 코트보다 훨씬 작고 아기자기해서 놀랐던 기억이 나네요. 하지만 이 작은 코트 안에 피클볼만의 독특한 재미가 숨어있다는 사실! 오늘은 피클볼 코트가 어떻게 생겼는지, 그리고 네트는 어떤 규격으로 되어 있는지 자세히 알아볼게요. 같이 피클볼 전문가가 되어 볼까요? 😊   피클볼 코트, 얼마나 넓을까요?  📏 피클볼 코트의 기본 규격은 생각보다 간단해요. 싱글이든 더블스든  가로 20피트(약 6.10m), 세로 44피트(약 13.41m) 의 직사각형 형태를 하고 있답니다. 테니스 코트에 비하면 절반도 안 되는 크기죠? 이 아담한 크기 덕분에 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 것 같아요. 모든 코트 라인은  폭 2인치(약 5.08cm) 로, 플레이 면과 확연히 구분되는 색상이어야 해요. 그래야 경기를 할 때 라인이 잘 보여서 혼란이 없겠죠? 💡 알아두세요! 피클볼 코트의 최소 경기 면적은 폭 30피트(9.14m), 길이 60피트(18.29m)입니다. 이는 코트 주변의 여유 공간을 포함한 크기인데요. 좀 더 넓은 공간이 필요할 때는 다음 권장 사항을 참고할 수 있어요! 목적 폭 (피트/미터) 길이 (피트/미터) 신규 코트 건설 34 (10.36m) 64 (19.5m) 토너먼트 경기 34 (10.36m) 64 (19.5m) 휠체어 경기 44 (13.41m) 74 (22.56m) 스타디움 코트 50 (15.24m) 80 (24.38m) 특히 휠체어 경기의 경우, 일반 코트보다 훨씬 넓은 면적(폭 44...

  피클볼, 어떻게 시작해야 할지 궁금하시죠? 피클볼의 기본 규칙과 독특한 특징들을 쉽고 재미있게 알려드릴게요! 이 글을 통해 피클볼의 매력에 푹 빠져보세요! 🏸   안녕하세요! 요즘 정말 핫한 스포츠, 피클볼에 대해 들어보셨나요? 😊 저도 처음엔 이름이 왜 피클볼일까 싶었는데, 한번 해보니 진짜 매력에 푹 빠져버렸지 뭐예요! 테니스, 배드민턴, 탁구가 섞인 것 같으면서도 또 다른 재미가 있더라고요. 오늘은 피클볼을 처음 접하는 분들을 위해, 게임이 어떻게 진행되는지 아주 기본적인 것부터 자세히 알려드리려고 해요. 같이 알아볼까요? 🧐   피클볼, 어떤 게임인가요? 🎾 피클볼은 패들(라켓)을 사용해서 특별히 고안된 구멍 뚫린 공을 치는 스포츠예요. 코트 크기는 가로 20피트, 세로 44피트로 테니스 코트보다 훨씬 작아서 부담이 덜하답니다. 코트는 중앙에 테니스와 비슷한 네트가 있고, 오른쪽/짝수 서비스 코트 와 왼쪽/홀수 서비스 코트 , 그리고 논-발리 존(Non-Volley Zone) 으로 나뉘어 있어요. 이 구역들이 피클볼의 독특한 재미를 더해주는 핵심 포인트라고 할 수 있죠! 서비스는 승인된 동작으로 네트를 가로질러 대각선 상대편 서비스 코트로 넣는데요. 공이 규칙에 따라 돌아오지 않을 때까지 네트를 넘나들며 주고받는 방식이에요. 솔직히 말해서 처음에는 좀 헷갈릴 수 있는데, 몇 번 해보면 금방 익숙해질 거예요!   점수 내는 방법과 승리 조건! 🏆 피클볼에서 점수는 서비스를 한 팀만 낼 수 있다 는 게 가장 큰 특징이에요! 서버나 서버의 팀이 랠리에서 이기거나 상대방이 반칙(fault)을 저질렀을 때 점수를 얻게 됩니다. 서버는 계속해서 서비스 코트...

    피클볼, 더 오래 더 건강하게 즐기고 싶으신가요? 워밍업과 쿨다운만 잘해도 부상 위험을 줄이고 실력까지 향상시킬 수 있답니다! 지금 바로 그 비법을 알려드릴게요.   안녕하세요, 피클볼 인스트럭터 픽클리에요! 😊 요즘 피클볼의 인기가 정말 대단하죠? 저도 피클볼의 매력에 푹 빠져서 매일매일 코트에서 즐겁게 시간을 보내고 있는데요. 그런데 가끔 코트에서 너무 열정적으로 운동하시다가 갑자기 담이 오거나, 다음 날 근육통으로 고생하시는 분들을 보면 안타까운 마음이 들어요. 솔직히 저도 예전에는 워밍업이나 쿨다운을 좀 귀찮아하는 편이었거든요. '이 정도는 괜찮겠지?', '빨리 게임하고 싶은데!' 하는 생각으로 대충 하거나 아예 건너뛸 때도 있었죠. 그런데 이게 나중에 꼭 후회로 돌아오더라고요! 🥲 알고 보면 워밍업과 쿨다운은 피클볼 실력 향상과 부상 방지에 정말 중요한 역할을 해요. 운동의 시작과 끝을 어떻게 마무리하느냐에 따라 운동의 질과 다음 날 컨디션이 확 달라질 수 있다는 거죠. 오늘은 저의 경험을 바탕으로, 피클볼을 더 안전하고 즐겁게 즐길 수 있도록 워밍업과 쿨다운의 중요성과 함께 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 간단한 동작들을 소개해 드릴게요. 함께 알아볼까요? 워밍업, 왜 중요할까요? 🚀 음, 워밍업! 생각보다 많은 분들이 간과하는 부분인데요. 사실 워밍업은 본 운동 전에 우리 몸을 '준비시키는 과정'이라고 생각하시면 돼요. 마치 자동차가 출발하기 전에 예열을 하는 것과 같달까요? 갑자기 막 움직이면 차에 무리가 가듯이, 우리 몸도 준비 없이 격렬한 운동을 시작하면 무리가 갈 수 있거든요. 특히 피클볼처럼 순간적인 움직임과 방향 전환이 많은 운동에서는 더더욱 중요하죠! 💡 알아두세요! 워밍업의 핵심 목표 1. 체온 및 근육 온도 상승: 근육 유...